Дневник питания за 15.10.2025

Снова приготовила брауни из кабачков. Дочери всё-таки понравился. Попросила ещё. Планирую на завтрак приготовить кальмары с яйцом. На обед можно печень куриную с морковкой и луком. Самый лучший вариант для нашей семьи. Только дочка все равно перестала кушать. Раньше в оладьи добавляла))). Чувствует по запаху

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	40	262.4	6.5	24.3	4.4
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Редис	20	4	0.2	0	0.7
Овсяные хлопья "геркулес"	50	176	6.2	3.1	30.9
Какао смесь, порошок, приготовленный на воде	10	5.5	0.1	0.1	1.1
Кабачок, все сорта, вареный, с солью	50	10	0.5	0.2	1.5
Банан	20	19.2	0.3	0.1	4.2
Варенье из яблок	5	13.3	0	0	3.4
Итого	505	686	15	38	68
Итого за день	505	686	15	38	68

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 18.10.2025 08:18

Доброе утро, Ирина.
Не подскажете рецепт брауни из кабачков?

Татьяна 18.10.2025 11:26

И я хочу рецепт. А то кабачки запасла, так и лежат. Но только если не слишком замороченный.

Ирина 18.10.2025 11:33

Ирина, Добрый день ☀️ нашла в Инстаграм. Видео можно найти в профиле https://www.instagram.com/pp_desert88?igsh=NGh0eDlkMmF1ZjU4
Делала в двойном объеме. Какао положила немного больше). Запекала достаточно долго. Если честно, то все что готовишь с овсяными хлопьями делается долго. Овсяные хлопья брала для долгой варки. Перемолола.