Дневник питания за 08.10.2025

Добавила в свой рацион капусту квашеную. Даже дочка соскучилась и с удовольствием съела. Пока только купила, но планирую сама приготовить. На следующей неделе буду посвободнее на работе и займусь этим вопросом. На этой неделе и питание проседает . Стало теплее и не хочется бульона. Хочется ягод, овощей)) как летом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Итого	300	219	13	12	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соевый протеиновый изолят	40	134	35.3	1.4	0
Шоколад горький	20	107.8	1.2	7.1	9.6
Капуста белокочанная, квашеная	150	34.5	2.7	0.2	4.5
Итого	210	276	39	8	14
Итого за день	510	496	53	20	28

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.