Ирина
08.10.2025 09:36
Дневник питания за 03.10.2025
Добавила орехи в рацион. Можно с собой на работу брать. Очень
удобно для перекуса. Пока только грецкие орехи. Хочу ещё купить
миндаль, семечки тыквы, фундук, подсолнечника семечки. В прошлом
году ели на постоянной основе. Отдыхали в Грузии и там закупалась
чуть ли не на весь год. В этом году надо исправить ситуацию)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Итого | 270 | 360 | 16 | 24 | 17 |
| Итого за день | 270 | 360 | 16 | 24 | 17 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Вероника Лимонова
08.10.2025 09:44
очень полезно
Новые рецепты
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Хлеб с отрубями
106.5
7.9
3
10.6
5
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
