Дневник питания за 25.09.2025

Сегодня для меня находка яблоки с корицей))). Раньше так кушала а потом перестала))). Сегодня с утра 4 круга по парку и 1 час тренажорного зала. Обед немного не по плану. Вообще конечно, сегодня у меня все не по плану. Немного не хватило организации. Не умею рассчитывать время. Все немного по-другому надо было))). Да ладно))). Цветок зато посадила и убралась))(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Корица, молотая	5	12.4	0.2	0.1	1.4
Соевый протеиновый изолят	40	134	35.3	1.4	0
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Капуста белокочанная	20	5.6	0.4	0	0.9
Томатный соус, консервированный	40	9.6	0.5	0.1	1.5
Итого	505	315	38	2	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи	100	252	16.4	12.9	17.6
Печень куриная	100	137.6	20.4	5.9	0.7
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Капуста белокочанная	30	8.4	0.5	0.1	1.4
Итого	290	405	37	18	21
Итого за день	795	720	75	21	57

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.