Дневник питания за 28.08.2025

Надо вырабатывать привычку не готовить кушать поздно вечером)). Обычно я всегда очень много пробую))). Сегодня день первый))). Вообще конечно и привычка кушать во время приготовления пищи не очень хорошая. Завидую мужу, который н когда не пробует ничего. А потом все красиво выкладывает на тарелку и кушает.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Халва тахинно-арахисовая	50	251	6.4	14.6	23.5
Дыня	150	52.5	0.9	0.5	11.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	410	551	20	34	39
Итого за день	410	551	20	34	39

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.09.2025 21:20

А что это у нас за рационы все меньше 1000 калорий???

Ирина 07.09.2025 21:24

Пытаюсь после турецкой пахлавы и халвы скинуть пару килогммов. Если честно, то не все пишу))(. По итогу намного больше))( Что-то вес только прибавляется. 25 августа приехала было 60-61 сегодня уже 62))) Жесть)))

Ирина 07.09.2025 21:26

А может это мышцы растут))). После трёх недельного перерыва начала снова тренироваться. Хотя в Черногории я постоянно бегала возле моря даже в плюс 35))). А вот в Стамбуле сорвалась))) Не устояла)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.09.2025 21:28

Ирина, а зачем тогда вести дневник, если не записывать?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.09.2025 21:29

Ирина, не мечтайте, мышцы чтоб росли надо пахать как конь