Ирина
07.09.2025 17:55
Дневник питания за 07.09.2025
Сегодня добавила в рацион рыбу, попросила купить мужа нут,
чечевицу, брокколи, цветную капусту. Надо делать разнообразие. В
последнее время подсела на яйца. Холестерин начал подыматься у
дочери в анализе. Зато благодаря семенам льна холестерин высокой
плотности высокий. В любом случае одними яйцами не обойтись
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Соевый протеиновый изолят |
40
|
134 | 35.3 | 1.4 | 0 |
| Хек |
200
|
172 | 33.2 | 4.4 | 0 |
| Скумбрия атлантическая |
50
|
95.5 | 9 | 6.6 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Слива (садовая) |
20
|
9.8 | 0.2 | 0.1 | 1.9 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Итого | 860 | 639 | 84 | 14 | 48 |
| Итого за день | 860 | 639 | 84 | 14 | 48 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
Лучшие рационы
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
2025-09-06
Калорийность: 1303 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1491 кКал
Новые рецепты
