Дневник питания за 04.09.2025

На работе нет столовой. Пока наловчилась варить яйца, салат брать. Дальше буду разнообразие что-то брать с собой. Купила шоколадный протеин на осень. Осенью и зимой люблю добавлять теплую воду. Получается как какао))(. Ещё пробежка после тренажёрного зала. Пока ещё не вклинилась в работу))). Но уже получше)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Шоколад горький	20	107.8	1.2	7.1	9.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	50	50.5	2.1	0.5	9.3
Свинина мясная	50	178.5	7.2	16.7	0
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Итого	875	897	33	48	77
Итого за день	875	897	33	48	77

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.