Ирина
06.09.2025 07:42
Дневник питания за 05.09.2025
В Черногории купила оливковое масло собственного производства.
Очень вкусное оказалось. Взяла в подарок и себе по 500 мл. Боялась
разбить в дороге (два перелета). Но всё довезла. В следующий раз
можно и больший объем взять с собой. У нас для пляжа были покрывала
с прорезиненной основой. Я замотала в них)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
150
|
238.1 | 19.2 | 17.4 | 1.1 |
| Куриная грудка (филе) |
150
|
169.5 | 35.4 | 2.9 | 0.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 735 | 734 | 64 | 35 | 36 |
| Итого за день | 735 | 734 | 64 | 35 | 36 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Майя
06.09.2025 07:48
👍
