Дневник питания за 06.09.2025

Давно не вела дневник. Отдых на море, переезд в Стамбул. В Стамбуле, увидев, свою любимую пахлаву и халву сорвалась))). Потом переход на новую работу...и никак не могла войти в режим по тренировкам и особенно по питанию. На весах прибавка несколько килограммов. Таким образом, снова нужна дисциплина и система.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	150	70	0	0	14
Итого за день	150	70	0	0	14

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Майя 06.09.2025 07:47

Пахлаву один раз как следует наевшись, можно сделать перерыв на пол года и ее не покупать. Остальное отредактируете. В Стамбуле худеть нетрудно. Там все худеют))

Ирина 06.09.2025 07:51

Так и получилось... Только в Стамбуле я была три дня. Потом перелет. На следующий день увольнение и потом новая работа. Непривычный режим. Раньше я работала 3 мин от дома , а сейчас надо ездить мин 30 и пешком 10. Не долго, но непривычно. Раньше перед работой я успевала пробежать по парку, а сейчас уже нет))(