Дневник питания за 19.08.2025

Сегодня на море забыла протеин. Пришлось день начать с инжира, который всегда покупаем рядом с пляжем. В этом году действительно это моя новая любовь. Покупала в пронгоду в Грузии. Очень не понравился. Возможно ещё не спелый был. Но этот инжир - это просто нечто. А протеин пью обычно вместо завтрака, так как с утра на пробежку и потом купаться и загорать).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Инжир	300	162	2.1	0.6	36
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Огурец парниковый	300	33	2.1	0.3	5.7
Соевый протеиновый изолят	40	134	35.3	1.4	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Шоколад горький	20	107.8	1.2	7.1	9.6
Мороженое, ванильное, лайт, магкое морожено, 2.6 жир	150	189	7.4	3.9	32.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	50	50.5	2.1	0.5	9.3
Овсяные хлопья "геркулес"	50	176	6.2	3.1	30.9
Итого	1220	1144	72	39	132
Итого за день	1220	1144	72	39	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.