Дневник питания за 03.08.2025

Сегодня явный перебор по углеводам. Надо добирать белки. Целый день дома и хочется чего-то пожевать))(. Капусточка , протеин , водичка как всегда на стол на видное место)). Чаек разных видов также. Когда записываешь еду , то действительно начинаешь понимать сколько кушаешь спонтанно, под настроение.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра баклажановая. Консервы	50	74	0.9	6.7	2.6
Персик	100	45	0.9	0.1	9.5
Абрикосы	50	22	0.5	0.1	4.5
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	50	106.5	7.1	5.7	6.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	50	117.5	3.8	0.4	24.6
Гречневая крупа ядрица	50	154	6.3	1.7	28.6
Свинина мясная	40	142.8	5.7	13.3	0
Персик	100	45	0.9	0.1	9.5
Соевый протеиновый изолят	20	67	17.7	0.7	0
Капуста белокочанная	50	14	0.9	0.1	2.4
Итого	560	787	44	28	88
Итого за день	560	787	44	28	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.