Дневник питания за 04.08.2025

Вчера вечером отошла от своей диеты))). Мне категорически нельзя говорить кушать вечером. Сегодня на весах реальный привес. При чем я действительно могла все приготовить и сегодня днём))). Сделала для себя вывод - готовить только днём))) до семи восьми вечера. Не позже))). Буду теперь старательно внедрять новую привычку.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	150	112.5	3	5	13.8
Говядина тушеная, консервы	30	66	5	5.1	0.1
Свинина мясная	30	107.1	4.3	10	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	100	262	7.5	2.9	51.4
Итого	310	547	19	22	65
Итого за день	310	547	19	22	65

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Магда 04.08.2025 21:17

Я тоже вчера немного сорвалась. Засиделась вечером и проголодалась. Съела аж два перца, фаршированные морковкой. ))

Ирина 04.08.2025 22:44

Сегодня вечером уже ничего не готовлю))). Выпила протеин после тренировки и все. Огурчик съела. Надо больше пить))).