Ирина
20.07.2025 13:52
Дневник питания за 17.07.2025
Сегодня обязательно добавлю в рацион семена льна. В последнее время
мало жиров. Это плохо может закончится для гормональной системе.
Добавлю за счёт углеводов. Углеводы уменьшу. Чувствую , что после
завтрака хочется чего-то вкусненького. Вода на видном месте, чай.
Кстати можно попробовать разные вкусы чаев. Может это перебьет тягу
к вкусненькому.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
250
|
27.5 | 1.8 | 0.3 | 4.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Итого | 400 | 128 | 9 | 6 | 9 |
| Итого за день | 400 | 128 | 9 | 6 | 9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Tatjana
20.07.2025 17:04
Попробуйте чай травяной с корицей, имбирём и лимоном. Помогает
справиться с тягой к сладкому.
Ирина
20.07.2025 17:29
Спасибо огромное 🌸 прямо сейчас и сделаю). Корица есть, имбирь
тоже, лимончик можно и купить быстро))).
