Дневник питания за 15.07.2025

Арахис конечно сегодня лишний. Просто вкусненького захотелось. Тоже привычка. Покушала и потом что-то вкусненькое. Иногда даже неосознанно. Вообще конечно лучше грецкий орех, миндаль, фундук, кешью. В прошлом году летом в Грузии закупилась и хватило до марта. Соленый жареный арахис - это конечно не пп))).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	300	123	2.4	1.2	22.5
Черешня	200	104	2.2	0.8	21.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Свинина мясная	20	71.4	2.9	6.7	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	50	50.5	2.1	0.5	9.3
Арахис	20	110.4	5.3	9	2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Итого	700	736	32	36	65
Итого за день	700	736	32	36	65

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.