Дневник питания за 16.07.2025

Заметила, что когда готовлю вечером, то срываюсь, пробую , кушаю. Сделала вывод нужно готовить днём))). Тогда можно после 18.00 не кушать). Вообще забыла уже об этом правиле. Сейчас востанавливаю. Привычка скорее не покушать, приготовить и попробовать))). Обычно я завтрак готовлю вечером. Вот тут и начинается...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	50	131	3.8	1.5	25.7
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Арахис жареный	30	187.8	7.8	15.6	4
Черешня	20	10.4	0.2	0.1	2.1
Кетчуп	30	30.3	0.3	0	8.1
Итого	580	666	45	26	61
Итого за день	580	666	45	26	61

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.