Дневник питания за 19.07.2025

Питаюсь, честно говоря , не очень. Много нервничаю и загоняюсь. Напряжение хочется заесть, но стараюсь просто больше пить воды. Получается, что когда напряжение, то и вес начинает подниматься. Пока держусь). Два килограмма, которые скинула, не возвращаются. Бегаю по парку и занимаюсь в тренажерном зале.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	100	44	0.9	0.1	9
Огурец парниковый	250	27.5	1.8	0.3	4.8
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	50	99	3.3	0.6	19.8
Картофель отварной по 1-206	50	37.5	1	0.2	7.9
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440	50	233	6.8	22.9	0
Соевый протеиновый изолят	10	33.5	8.8	0.3	0
Кетчуп	5	5.1	0.1	0	1.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	645	683	37	39	45
Итого за день	645	683	37	39	45

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.