Ирина
14.07.2025 15:43
Дневник питания за 11.07.2025
Добавила много ягод в рацион. Утро начала с ароматной клубники.
Потом выпила железо для поднятия ферритина. С витамином с лучше
усваивается. Прочитала, что куриное филе содержит много лейцина,
который нежелательно много кушать в целях профилактики рака. В
целом на одной курице далеко не уедешь. С хорестерином все хорошо.
Поэтому добавила свинину.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная |
100
|
200 | 29.2 | 8.3 | 0 |
| Итого | 350 | 361 | 37 | 14 | 15 |
| Итого за день | 350 | 361 | 37 | 14 | 15 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
