Дневник питания за 04.07.2025

Продукты с железом лучше сочетать с ягодами из-за витамина с. Так лучше усваивается железо. Дополнительно пью железо. Ферритаб. С утра хлорофилл, который содержит медь. Стала себя намного лучше чувствовать, энергичнее. А значит меньше ем)))(. Вообще я больше ем когда нервничаю. Лучше успокоительные выпить)).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная	50	68.8	10.2	3	0.4
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Черешня	20	10.4	0.2	0.1	2.1
Голубика	20	7.8	0.2	0.1	1.3
Итого	190	128	11	3	11
Итого за день	190	128	11	3	11