Ирина
06.07.2025 16:17
Дневник питания за 06.07.2025
Похоже в отпуске я перехожу на двухразовое питание))). Купила
циклоденон чтобы снизить пролактин. Явно он мешает мне скинуть вес
до желаемого. Добавила сложные углеводы, витамины и БАДы чтобы
поддержать гормоналку. Закончился хлорофилл. Планирую купить. Люблю
начинать день со стакана теплой воды с хлорофиллом
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли |
80
|
97.6 | 0.3 | 0.2 | 26.1 |
| Клубника |
20
|
8.2 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
| Итого | 520 | 560 | 43 | 16 | 64 |
| Итого за день | 520 | 560 | 43 | 16 | 64 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
