Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Дыня |
50
|
17.5 | 0.3 | 0.2 | 3.7 |
Хек |
150
|
129 | 24.9 | 3.3 | 0 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
86 | 6.5 | 6.5 | 0 |
Итого | 325 | 245 | 32 | 10 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Кабачок |
100
|
24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Печень куриная |
40
|
55 | 8.2 | 2.4 | 0.3 |
Морковь отварная по 2-40 |
20
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Тыква отварная по 1-210 |
20
|
5.2 | 0.2 | 0 | 1 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 290 | 256 | 33 | 9 | 9 |
Итого за день | 615 | 501 | 65 | 19 | 15 |