Ирина
06.07.2025 16:11

Дневник питания за 29.06.2025

Сегодня очень чистенько покушала и потренировались. Если честно, то некогда было))). Сначала пробежка, потом тренажерный зал и потом снова пробежка.. но обычно это чревато, что по ом сорвусь)). Возможно не хотелось, так как поздний ужин был. Думаю, что здесь надо решить вопросик))). С понедельника в отпуске.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Дыня
50
17.5 0.3 0.2 3.7
Хек
150
129 24.9 3.3 0
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
25
86 6.5 6.5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
100
113 23.6 1.9 0.4
Кабачок
100
24 0.6 0.3 4.6
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Печень куриная
40
55 8.2 2.4 0.3
Морковь отварная по 2-40
20
6.6 0.3 0 1.3
Тыква отварная по 1-210
20
5.2 0.2 0 1
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы