Для меня сейчас находка блинчики из чечевицы. Никогда не думала, что это так вкусно. Начинку делаю из цветной капусты, брокколи и сыра. Очень вкусно получается. На завтрак милое дело. Давно искала что-то подобное. И главное, что можно готовить без яиц. Яиц количество конечно надо уменьшать. Однозначно.

Добавила орехи в рацион. Можно с собой на работу брать. Очень удобно для перекуса. Пока только грецкие орехи. Хочу ещё купить миндаль, семечки тыквы, фундук, подсолнечника семечки. В прошлом году ели на постоянной основе. Отдыхали в Грузии и там закупалась чуть ли не на весь год. В этом году надо исправить ситуацию)))

Добавила в рацион рыбу три раза в неделю, говядину. Кушаем брокколи кажлы день пока есть свежая в продаже. Даже на ярмарке сложно купить хорошую. Как только виду, то сразу закупаю много. Немного уже заморозила. В целом неплохо, но вечерние поздние ужины ещё остались. Возможно больше из-за моего режима работы)))

Сейчас перенесла бульон на обед после работы. Выпить горячего бульона после холода прекрасная идея. С утра , если честно, то не заходит. Хочу ещё попробовать говяжий бульон сварить. Не знаю где кости на районе купить. Нужно попросить мужа поискать и поспрашивать у знакомых. Пока пью только куриный.

Когда кушаю печень чувствую себя намного энергичнее. Закупалась брокколи. Теперь кушаю каждый день. Также хочу заморозить на зиму. Цветная капуста и белокочанная также в фаворите. Оливковое масло , которое купила в Черногории, оказалось очень вкусным. Жаль, что купила очень мало. Теперь думаю поискать что-то на замену когда закончится.

Чувствую, что не хватает энергии. Наверное снова ферритин просел. Обязательно нужно добавить больше печени и железа. Также хочу купить берберин и хром, магний. Магний хочу попробовать новый с 4 формами (нашла в зелёной аптеке). Надо также купить миофолик или ему замену. Селен, цинк, таурин, дикий ямс

Сегодня купила грецких орехов. Явно не добираю по жирам. Хочу попробовать чередовать жиры. Если честно, то слишком в последнее время увлеклась семенами льна , а на остальное не обращаю внимания. Попробую чередовать семена льна, разные виды орехов, семечки , кунжут. Есть идея даже кушать в соответствии с рекомендациями по циклу

Добралась до шоколада. Явно не хватает магния. Решила купить и пропить. Нашла очень интересный вариант из четырех видов. Но шоколад купила без сахара. Может похолодало и хочется чего-то существенного. Закупалась брокколи. В этом году сделаю ставку на брокколи и цветную капусту, а не на тыкву. Тыквы немного заготовок на зиму.

Продолжаю учится кушать не на бегу и фотографировать свою еду. Достала свою любимую бутылку для воды. Приложила туда кусочки яблока, корицу и имбирь. Получилось вкусно. Вообще у меня есть есть трубочки корицы. И очень много))). Вот как раз для воды и буду использовать. Яблоки сегодня тоже с корицей кушала.

Сегодня для меня находка яблоки с корицей))). Раньше так кушала а потом перестала))). Сегодня с утра 4 круга по парку и 1 час тренажорного зала. Обед немного не по плану. Вообще конечно, сегодня у меня все не по плану. Немного не хватило организации. Не умею рассчитывать время. Все немного по-другому надо было))). Да ладно))). Цветок зато посадила и убралась))(