Дневник питания за 09.07.2025

Дела нормально, но спорта нет. Стараюсь по питанию, еды мусорной гораздо меньше, но азарта правильно питаться тоже( это очень плохо, так как кроме как самой о себе не позаботишься, то не кому. Еда в рот сама не запрыгивает, да и не бегает за мной)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр пармезан фудфест 6 мес созревания	15	54.9	3.9	4.4	0
Шоколад галлардо 60% какао	10	56.4	0.5	3.7	5.2
Кофе чёрный без сахара	160	11.2	0.3	0.8	0.3
Огурец парниковый	180	19.8	1.3	0.2	3.4
Котлетка 98гр	97	223.9	19.7	15.8	0.7
Масло чишминское нерафинированное	4	36	0	4	0
Итого	466	402	25	28	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	160	11.2	0.3	0.8	0.3
Сыр пармезан фудфест 6 мес созревания	5	18.3	1.3	1.5	0
Шоколад 60%какао галлардо	5	28.2	0.3	1.9	2.6
Итого	170	57	1	4	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриное филе грудки chuva чува	103	108.2	23.8	1.2	0
Свекла, вареная	220	96.8	3.7	0.4	17.5
Масло чишминское нерафинированное	5	45	0	5	0
Итого	328	250	27	6	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое лакомка 80гр	160	464	4	35.2	30.4
Куриный паштет 746гр	40	77.3	5.4	4.7	3.2
Итого	200	541	9	39	33
Итого за день	1164	1251	64	79	63

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светланушка 09.07.2025 18:44

Приветствую! Если еда не бегает и в рот не прыгает, то это же праздник. Можно свободно есть , что запланировано и , кстати, попланировать новые блюда, новые продукты выбрать в магазине это тоже интересно