Инесса
06.07.2025 17:15
Дневник питания за 06.07.2025
Хорошо дела, хоть питание углеводное и мучное со сладостями. Если
не будет дождя, то пройдусь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький коммунарка трюфель 90гр |
60
|
330.6 | 3 | 21.3 | 31.7 |
| Сыр твердый пармезан бельстер |
5
|
18.6 | 1.5 | 1.4 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
| Фарш из свинины и курицы 2кг |
60
|
82.7 | 7.9 | 5.2 | 1.1 |
| Сдобное тесто |
100
|
361.5 | 6.4 | 19.4 | 40.8 |
| Свекла, вареная |
107
|
47.1 | 1.8 | 0.2 | 8.5 |
| Итого | 632 | 861 | 21 | 49 | 82 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фарш из свинины и курицы 2кг |
60
|
82.7 | 7.9 | 5.2 | 1.1 |
| Сдобное тесто |
100
|
361.5 | 6.4 | 19.4 | 40.8 |
| Кофе якобс карамель |
5
|
5.5 | 0.8 | 0 | 0.5 |
| Шоколад горький коммунарка трюфель 90гр |
30
|
165.3 | 1.5 | 10.7 | 15.9 |
| Напиток капучино parlamat |
32
|
22.1 | 1 | 0.5 | 3.5 |
| Кофе-напиток капучино ди торино с корицей |
100
|
111 | 0.7 | 2.6 | 21.1 |
| Чечевица в томатном соусе |
120
|
189.8 | 7.6 | 4.4 | 22.6 |
| Итого | 447 | 937 | 25 | 42 | 105 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток капучино parlamat |
77
|
53.1 | 2.3 | 1.2 | 8.3 |
| Итого | 77 | 53 | 2 | 1 | 8 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе-напиток капучино ди торино с корицей |
23
|
25.5 | 0.2 | 0.6 | 4.9 |
| Кофе чёрный без сахара |
160
|
11.2 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Кофе чёрный без сахара |
160
|
11.2 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Куриные яйца 157ккал |
110
|
172.7 | 13.2 | 11.8 | 0.8 |
| Итого | 453 | 220 | 14 | 14 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло рафинированное подсолнечное щедрый год |
7
|
63 | 0 | 7 | 0 |
| Хлеб уныш мини 0,5кг восход |
50
|
115 | 4 | 0.5 | 23 |
| Финики сушеные |
110
|
330 | 2.2 | 0.6 | 85.8 |
| Итого | 167 | 508 | 6 | 8 | 108 |
| Итого за день | 1776 | 2581 | 69 | 114 | 311 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Острые куриные крылышки, запечённые в рукаве
181
23.5
4
11.1
8
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1338 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
