Дневник питания за 01.07.2025

Планирую: 7:00 завтрак свекла, жарен.яйца, рис с фаршем
10:00 творожный сыр+ свекла,немного миндаля
13:00 сыр чечевичный-200гр
16ч наверное, рыбные консервы
И на вечер скорее всего творог с кефиром

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад рахат 80%какао	14	82.2	1.4	6.6	4.3
Сыр твердый пармезан бельстер	10	37.2	3	2.8	0
Мясо-углеводные шарики	160	325.4	18.9	10.1	39.5
Капуста белокочанная	200	56	3.6	0.4	9.4
Кофе чёрный без сахара	400	28	0.8	2	0.8
Кефир свое наше 3.2%жир	300	171	9	9.6	14.1
Творог светаево 5%жирности 300гр	100	121	16	5	3
Лимон	130	44.2	1.2	0.1	3.9
Вода	300	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Куриные яйца 157ккал	103	161.7	12.4	11	0.7
Масло чишминское нерафинированное	10	90	0	10	0
Свекла, вареная	90	39.6	1.5	0.2	7.2
Свекла, вареная	100	44	1.7	0.2	8
Итого	2117	1214	69	58	91
Итого за день	2117	1214	69	58	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.