Дневник питания за 27.06.2025

Вот такой красивый завтрак на 55гр белка)
Сладкое осилила половинку)В целом за день перебор по белкам.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли	150	235.2	30.6	10.4	4.4
Кофе чёрный без сахара	300	21	0.6	1.5	0.6
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	30	13.5	0.9	0.5	1.4
Киндер Шоколад Макси	15	84.9	1.3	5.3	8
Орех Свиной Экстра	20	26.6	2.4	1.8	0.2
Сыр Легкий 30%	20	52	5.8	3	0
Вода	600	0	0	0	0
L-Carnitine L-Tartrate	1	0	0	0	0
Prime Women Daily complex	1	0	0	0	0
Итого	1136	433	41	22	14

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	190	199.9	41.7	3.4	0.8
Помидоры черри, томаты	100	27	0.8	0.6	3.4
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	80	182.4	6.9	1.1	36.1
Сыр Легкий 30%	25	65	7.3	3.8	0
Орех Свиной Экстра	20	26.6	2.4	1.8	0.2
Вода	800	0	0	0	0
Отруби Овсяные	30	96	5.4	2.3	13.1
Теос Греческий	100	67	8	2	4.2
Итого	1445	677	73	15	60
Итого за день	2581	1111	114	37	74

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.