Сегодня первый день августа. По этому поводу пекла пирог. Со свининой и квашеной капустой. Тесто с морковью, тремя видами муки и манкой, а так же добавляла соевый протеин. Не люблю свинину в привычном понимании, но в пирогах и фаршах могу есть (если без жира). Пирог оказался в моем вкусе. Дополнила обед микрозеленью гороха и куриным бульоном. На десерт огромная груша.
Тесто:
150г пшеничной муки
120 г цельнозерновой пшеничной муки
50г кукурузной муки
20г манки
30г соевого протеина
150г мелко натертой сырой моркови
1чл дрожжей (сухих)
150мл теплой воды
1чл растительного масла
0,5 чл соли или специй
В начинку
250г нежирной свинины (порезать мелко)
100г квашеной капусты
Тесто замешивать и расстаивать как любое дрожжевое.
Выпекать минут 30 -40 при Т 180- 190.
На это количество начинки использовала 2/3 теста. Из оставшегося пекла ватрушку

Люблю пиво. И даже временами не отказываю себе в удовольствии похулиганить. 😁 Это в Евпатории прошлым летом. Краешек здания над полицией - ПНД. В чудном месте отдыхали 🙂

Хотелось есть. Сделала бутерброд с курицей. Вчера курицу пекла и хлеб с зеленью и чесноком. А горох на подоконнике ращу. Люблю похрустеть. Все, что нарезала и не съела пока собирала бутер - положила рядом на тарелку. Потом добавила цикорий с кексом. Опять же вчера пекла бомбические кексы с подсолнечным протеином. Фото нет, уже слопала. В итоге обедать не захотелось, потому что перекус волшебным 😁 образом заменил обед.

Не юбилей, всего лишь 51 🥳🥳🥳

Завтрак сегодняшнего дня. 🫠
Смузи: вода, сельдерей, яблоко, банан, кинза, корица (в порядке уменьшения количества ингредиентов).
Запеканка: молоко, тыква, яйцо, рис, сывороточный протеин с сукралозой, изюм.
Когда-нибудь, возможно, у меня получится все свои рецепты систематизировать в базу, тогда смогу составлять рацион. А по ингредиентам это совсем нереально.
Всем такого же солнечного настроения, как у меня 🤗🤗🤗

Летом часто готовлю всякого рода желе. Люблю подобные десерты. Этот прикольный на разрезе получился: прямо персонаж звездных войн 😀
Сам десерт обычного состава: йогурт, творог, молоко, желатин и ягодное желе в начинке.

Сегодня решила обойтись без утреннней тренировки и по этому поводу озаботилась питанием. Точнее углеводами, чтоб были не какие попало, а с выподвыподвертом🙂
Пекла ржано-пшеничный хлеб со шпинатом и перловкой и пирожки из этого же теста. Начинка - перловка, грибы (древесные были в морозилке) и оливки. Вкусно получилось и выпендрежно. 😁

В спортзал меня не загонишь. Потому что из дома выйти - уже хорошо, до зала дойти/доехать - еще лучше. Собственно, на саму тренировку уже и мотивации не остается. Поэтому двигаюсь дома. Дорожку предпочитаю по утрам. Ну как по утрам - ближе к 11. Сегодня топалось трудно. Едва 7км прошла (я хожу, не бегаю). В нормальный день 10 км нормально и с песней. От чего зависит - не знаю. Вот 🙂🤗

Вчера зарегистрировалась, сегодня решила представиться. Меня зовут Наталья, мне 50, на аватаре я. С весом дружу, нет причин его менять: рост 162, вес 49. На сайт заглянула за рецептом рыбы, но вчера немного зависла на общении. Поскольку калории не считаю, рационы не веду, могу показать только тарелку. Это сегодняшний завтрак. Всем доброго утра и хорошего дня 🙂