Ната

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ната

09.07.2025 21:34

Дневник питания за 09.07.2025

День 19-ый. Самое тяжёлое на данный момент бороться с искушением закинуть в себя кусочек(неважно чего) и не взвесить,соответственно,не записать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Печень трески. Консервы	30	183.9	1.3	19.7	0.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Морские водоросли спирулина, сушеные	1	20.3	4	0.5	1.4
Итого	417	357	14	26	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Сырный суп с фрикадельками	220	109.1	13.2	4.4	4
Сало копченое	10	33.6	1.2	3.2	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	20	39.4	1.2	0.2	8
Огурец грунтовый	30	4.2	0.2	0	0.8
Щавель	10	2.2	0.2	0	0.3
Итого	1290	188	16	7	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Крыжовник	50	22.5	0.4	0.1	4.6
Мороженое пломбир	70	162.4	2.6	10.5	14.3
Хурма восточная, сушеная	10	27.4	0.1	0.1	5.9
Итого	730	261	3	11	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тефтели из куриной грудки	160	245.1	21.9	8.3	20.5
Огурец грунтовый	40	5.6	0.3	0	1
Спаржа, консервированная, стандартная упаковка	50	7.5	0.9	0.1	0.7
Итого	250	258	23	8	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье сдобное	50	225.5	3.2	8.4	34.3
Вода	200	0	0	0	0
Итого	250	225	3	8	34
Итого за день	2937	1290	60	62	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Предыдущая

Интересные блоги

Новые рецепты

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор InnaLandina

Шарлотка

Автор Еленка

Хлеб с отрубями

Автор Татьяна. Путь к себе

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1336 кКал

Витамины и минералы: 89%

Катерина

Калорийность: 1338 кКал

Витамины и минералы: 90%