Ната
08.07.2025 20:28
Дневник питания за 08.07.2025
День 18-ый. Терзают мутные сомнения. Кажется, мои записи не точны.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
| Печень трески. Консервы |
30
|
183.9 | 1.3 | 19.7 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 460 | 327 | 9 | 24 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| суп с пшеном на говяжьем бульоне |
250
|
100.1 | 7.1 | 4.8 | 7.6 |
| Голубцы ленивые |
100
|
121.7 | 9.3 | 5.6 | 7.7 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Салат листовой |
20
|
2.4 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
| Сало копченое |
20
|
67.2 | 2.4 | 6.4 | 0 |
| Итого | 1440 | 341 | 20 | 17 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Печень трески. Консервы |
50
|
306.5 | 2.1 | 32.9 | 0.6 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
| Ветчина по Черкизовски |
80
|
188.8 | 8.8 | 16 | 2.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
| Итого | 500 | 632 | 18 | 53 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
30
|
5.4 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
150
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 287 | 23 | 19 | 4 |
| Итого за день | 3200 | 1588 | 71 | 114 | 66 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Магда
08.07.2025 20:44
Почему Вам так кажется?
Ната
08.07.2025 22:07
Вес стоит на месте) либо мои весы устроили забастовку😁
Цитрамон
09.07.2025 06:04
А расход Вы как считаете?
Ната
09.07.2025 07:43
Это мой первый опыт, приложение за меня считает). Поставила,как
умеренная активность,так как работаю "на ногах"+частное подворье.
Ната
09.07.2025 07:52
Возможно. Но есть и мои косяки. Методом проб и ошибок надеюсь выйти
на правильный путь. Посмотрю в течение месяца😉
