Дневник питания за 27.06.2025

День 7-ый. Накаркала😛 Ужин- мечта алкоголика😂,плавно переходящий в шоу "Танцы".Вот как объяснить sister ,что я же старше на 10 лет,мне такие перегрузки вредны?!🤔😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карась (Жарка)	137	93.7	19.6	1.7	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	60	120.6	4.6	0.8	22.6
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	60	210	15.8	16	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	607	432	40	18	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампанское Полусухое Розовое	250	200	0	0	7.5
Плов с Курицей	150	406.5	16.2	25.4	28.2
Итого	400	606	16	25	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, обычное, 4,9% об., все виды	2000	860	9.2	0	71
Фисташки солёные, сухая обжарка	100	569	21.1	45.8	17.3
Итого	2100	1429	30	45	88
Итого за день	3107	2468	87	89	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Андрей_ANDY 28.06.2025 15:40

Вот всё-таки непонятка с алкоголем, вроде калорий много, но они же не усваиваются, нужно ли их считать в рационе. Я не видел жирных алкоголиков. А вот среди людей не употребляющих алкоголь много с избыточным весом, Что-то вспомнилось: "Чему мы можем научиться у бегемота, Тому, что питаясь травой и прогуливаясь на свежем воздухе - вес не скинешь" Лопну от смеха!

Svetlana M (не худею) 28.06.2025 15:57

Андрей_ANDY, как же не усваивается, усваивается. Если одну водку без закуски прям, то по калориям на базовый обмен только-только поллитра. А если алкоголик ещё и любит поесть, то откладывается у него много в печень, висцеральный жир, живот растёт, а человек худой. Много сейчас таких телепузиков

Андрей_ANDY 28.06.2025 16:01

У меня отец пил каждый день, и не менее поллитра водки, ел мало. Умер в 74 года, я его хоронил, в нём было 39 кг при росте 165

Андрей_ANDY 28.06.2025 16:04

Svetlana M (не худею),Я так понимаю, это не алкоголь усваивается, он просто влияет на метаболизм, и то что должно было пойти на строение, например, мышечной ткани переходит в жир

Ната 28.06.2025 16:19

Ой,согласна. С этим алкоголем вообще непонятки вечные: то его мало,то много,то плачешь от него,то смеешься..(про приключения,на которые он тянет,принципиально молчу😛)..
А тут ещё и калорийность😵‍💫
P.S: Бегемот явно что-то скрывает.

Svetlana M (не худею) 28.06.2025 16:21

Андрей_ANDY, в случае, когда одна водка, то, наверно, усваивается и идёт в энергию, больше же неоткуда брать, а во втором случае - то, что вы написали, согласна

Svetlana M (не худею) 28.06.2025 16:25

Ната, ой, да! Вот есть люди, например, я, которые не пьянеют, ну вот голова ясная, сколько ни выпей и никуда не тянет на подвиги, но жизнь сталкивала, с теми, кого тянуло уже от 100 г - 🙈 врагу не пожелаю таких близких иметь