Ната
28.06.2025 15:27
Дневник питания за 26.06.2025
День 6-ый. Сегодня поймала себя с поличным за желанием подтасовать
данные😛 Завтра пятница,сестрёнка придёт. Эти две "бракованные с
одной партии" (по выражению наших мужей) обязательно что-то
намутят. 🤔
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 3.1 | 0.6 | 15.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
60
|
210 | 15.8 | 16 | 0 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
100
|
132 | 27.9 | 1.8 | 1.1 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2700 | 425 | 47 | 18 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, тушеная |
300
|
855 | 80.6 | 56.6 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
10
|
53.3 | 0.7 | 3.1 | 5.7 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Итого | 610 | 916 | 81 | 59 | 7 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Крыжовник |
100
|
45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| Ежевика |
50
|
17 | 0.8 | 0.3 | 2.2 |
| Итого | 350 | 144 | 3 | 1 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вафли с жировыми начинками |
30
|
162.6 | 1.2 | 9.2 | 18.8 |
| Сердце цыпленка-бройлера (Варка) |
429
|
493.4 | 66.1 | 23.5 | 3.9 |
| Итого | 709 | 658 | 67 | 32 | 23 |
| Итого за день | 4369 | 2144 | 199 | 112 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана.
28.06.2025 15:29
Ахаха.Вы сделали мой день.
Ната
28.06.2025 15:34
Ой,я,как тот кот Матроскин,ещё и крестиком вышивать умею😁
