Иван
06.07.2025 07:06
Дневник тренировок за 06.07.2025
Вот такая простая быстрая воскресная разминка груди и ручек🤗
Жим в грудном тренажёре сидя
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
36 |
Вес снаряда |
80 |
150 |
170 |
4800 |
Жим гантелей горизонтально
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
60 |
Вес снаряда |
27 |
27 |
27 |
27 |
27 |
1620 |
Жим штанги лёжа под углом вверх
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
40 |
Вес снаряда |
60 |
80 |
85 |
90 |
80 |
3160 |
Сгибание рук с EZ грифом
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
8 |
8 |
32 |
Вес снаряда |
43 |
50 |
50 |
50 |
1544 |
Сгибание рук с гантелями на скамье Скотта
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
8 |
8 |
32 |
Вес снаряда |
16 |
16 |
16 |
16 |
512 |
Результаты за день
Энергозатраты: 110 ккал
Повторения: 200 раз
Тоннаж: 11636 кг
Новые рецепты
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Правильный цезарь
156.2
11.5
11.2
1.6
10
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
