Дневник тренировок за 26.06.2025

Утренняя разминка😊 С зарядки день начинать вовсе не плохо😊хотя это так сложно для меня ленового Подмигиваю

)

Жим гантелей лёжа под углом вверх

	1	2	3	4	5	Итог
Повторения	15	18	15	15	15	78
Вес снаряда	25	25	25	25	25	1950

Жим штанги лёжа классический

	1	2	3	4	5	6	Итог
Повторения	55	65	75	85	90	90	460
Вес снаряда	8	10	10	10	8	8	4130

Суперсет

Сведение рук в тренажёре "бабочка"	1	2	3	4	Итог
Повторения	15	15	15	15	60
Вес снаряда	30	30	30	30	1800
Скручивания в римском стуле	1	2	3	4	Итог
Повторения	25	25	25		75
Вес снаряда	55	55	55		4125

Результаты за день

Энергозатраты: 172 ккал

Повторения: 673 раз

Тоннаж: 12005 кг

Цитрамон 26.06.2025 05:54

Для кого сложно, а для кого невозможно 🙂

Иван 26.06.2025 06:12

Цитрамон, возможно и невозможно Подмигиваю

, но возможно 😁

Mariа_? 26.06.2025 07:01

Единственная утренняя разминка на которую я способна - утоптать завтрак и почесать котам пузики...

Цитрамон 26.06.2025 07:05

Иван, зарядка ближе к 11 утра нещитово?🙂

Иван 26.06.2025 07:49

Цитрамон, лучше поздно чем никогда Подмигиваю

Цитрамон 26.06.2025 08:03

Иван, ничесе позно 😱🙂🙂🙂

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.06.2025 08:06

А 25 жим лежа, это зарядочка?
Снимаю шляпу.. Это ж пишется 25 кг значит в одной руке?
Тогда жим штанги лёжа 10 кг это зачем время, терять? По 10 кг штангу я, девочкам новичкам даю. А, памринг??

Иван 26.06.2025 08:13

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ага гантелька в одну ручку 25

Иван 26.06.2025 08:14

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а там вес и повторы перепутаны местами)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.06.2025 08:17

Иван, а я голову сломала

Иван 26.06.2025 08:18

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😁

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.06.2025 08:21

Иван, тебе б такое с весом поделать? На середину грудных для рельефа.