Что-то надо делать
22.06.2025 10:46
Дневник питания за 21.06.2025
Думаю в итоге получилось много углеводов, но это все примерно.
Ужинала в 6 часов, после уже есть не стала. Погуляла на 9тыс шагов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок глазированный |
40
|
148.8 | 2.6 | 10.3 | 11.5 |
| Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
| Итого | 240 | 204 | 2 | 10 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха из семги |
400
|
426.4 | 33.6 | 12.8 | 43.6 |
| Ананасная долина [ООО "КО" Славянка] |
2
|
181.8 | 1 | 11.3 | 18.5 |
| Итого | 432 | 608 | 34 | 24 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гамбургер |
200
|
558.4 | 15 | 11 | 100 |
| Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
| Итого | 400 | 614 | 15 | 11 | 114 |
| Итого за день | 1072 | 1427 | 52 | 45 | 201 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
13-06-2025
Дневник питания за 13.06.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Оказывается какой полезн...
Новые рецепты
