Дневник питания за 18.06.2025

Набрала опять лишний вес, стало не комфортно. Никак себя не ограничивала в еде, особенно в сладком, мало гуляла, пропускала тренировки в зале.
Возможно тут и психологический фактор, стресс, усталость и прочее. В любом случае пора это исправить.

Для начала хочу убрать лишнюю еду, оставлю 3 приема пищи. Уберу домашний кофе, если уж захочется, придется идти за ним куда-нибудь подальше)) Добавлю свежие овощи. Буду стараться вписываться в рассчитанный кбжу. Прогулки каждый день и тренировки в зале 3р/неделю.

Про6рамма рассчитала, что мне потребуется 10 месяцев, чтобы достичь желаемого веса. Надеюсь, что это случится чуть быстрее))