Запеканка из индейки

Калорийность - 138.2 кКал; белки - 16.4 г; жиры - 5 г; углеводы - 6 г на 100 г.

Ингредиенты

Индейка, только мясо	400 г
Батат, картофель сладкий (Запекание)	300 г
Яйцо куриное (Запекание)	2 С2
Сливки 10% жирности, пастеризованные (Запекание)	100 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 30 мин

Время дополнительного приготовления: 20 мин

Описание

Люблю я делать что-то новое и соединять все что есть дома, особенно когда гостишь у мамы, но надо как то диетическое.
Так что эксперименту быть. Так же можно это сделать и с картофелем или кабачком

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Измельчила батат, можно натереть на терке, я измельчила в блендере. Индейку (можно курицу) измельчить в фарш.
Соединила все ингредиенты в единую массу, по вкусу добавить специи.

Шаг 2.

Можно было в формочки, я запекаю сейчас в формах для кексов, очень удобно, но тут взяла большую. Формочку смазать слив маслом и выложить полученную массу. И поставить в духовку разогретую мин на 20-30

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	138.2 кКал	8.21%
	Белки	16.4 г	21.58%
	Жиры	5 г	8.93%
	Углеводы	6 г	2.74%
	Пищевые волокна	0.6 г	3%
	Вода	71.5 г	3.15%