Рецепт котлеты горбуша творог

Калорийность - 142.4 кКал; белки - 16.6 г; жиры - 6.4 г; углеводы - 4.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Горбуша	523 г
Творог полужирный 9,0% жирности	400 г
Лук репчатый	140 г
Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

полноценный белок при минимуме жиров, творог мохно взять обезжиренный.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	142.4 кКал	8.46%
	Белки	16.6 г	21.84%
	Жиры	6.4 г	11.43%
	Углеводы	4.3 г	1.96%
	Пищевые волокна	0.5 г	2.5%
	Вода	71 г	3.12%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

3.8%

b-car

0.2%

В1

8.1%

9.8%

Холин

12.7%

9.6%

17.2%

3.7%

B12

77%

2.1%

52.3%

5.7%

вит.К

0.2%

27.1%

Калий

7.3%

0.3%

6.4%

5.2%

23%

7.5%

3.4%

16%

105%

4.6%

9.5%

7.5%

58.2%

5.5%

52.4%

5.1%

Stefanie 02.05.2014 01:41

и как рыба с творогом сочетается, вкусно выходит? Часто встречаю подобные рецепты котлет и мясных, и рыбных с творогом. Никак не решусь попробовать.

Елена 02.05.2014 08:00

Стефания Гурбич, мне нравится, а так конечно только пробовать лично, вкусы то бывают разные, а в мясных котлетах добавка творога, так и вовсе неразличима, по-моему.