Блог
Войти
Надежда Жажкова
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Надежда Жажкова
17.04.2014 11:29
Дневник питания и тренировок за 17.04.2014
Не могу без тренировки, поэтому сегодня дома крутила хулахуп и пресс качала. Прикреплен дневник питания
12
Надежда Жажкова
16.04.2014 15:13
Дневник питания и тренировок за 16.04.2014
сегодня тяжелая тренировка, бег и танцы Прикреплен дневник питания
Надежда Жажкова
15.04.2014 15:13
Дневник питания и тренировок за 15.04.2014- сушка 4я неделя
Приготовила на ужин творожный десерт, сегодня день отдыха - без трени, завтра в зал)) Прикреплен дневник питания
Надежда Жажкова
14.04.2014 14:10
Дневник питания и тренировок за 14.04.2014
Продолжаю сушиться. Сегодня практически ничего не ела, некогда. Сделала в клубе замеры, чтобы рассчитать процент жира. Был месяц назад 38% Прикреплен дневник питания
11
Надежда Жажкова
13.04.2014 04:17
Дневник питания и тренировок за 13.04.2014
Щадящая белковая диета (на сушке). Уходит 1 кг (жира) за 7-10 дней. Прикреплен дневник питания
16
Предыдущая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Лучшие рационы
Оксана
2025-07-08
Калорийность:
1262 кКал
Витамины и минералы:
89%
anton
2025-07-08
Калорийность:
1186 кКал
Витамины и минералы:
82%
Элина
2025-07-05
Калорийность:
1466 кКал
Витамины и минералы:
100%
Новые рецепты
ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ
Автор
Марина ИМТ=24,1
276.1
9
14.6
27.1
1
0
0
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
Автор
InnaLandina
149.6
8.2
11.1
3.8
5
4
2
Клафути с вишней кето версия
Автор
InnaLandina
204.5
6
17.6
6.7
0
4
0
Интересные блоги
Алексей Ремизов
06-07-2025
Расчет суточных калорий при снижении веса.
Все, что написано ниже - мои личные наработки. Мой...
7
96
Aнна Лизa
04-07-2025
Дневник тренировок за 04.07.2025
Большое преимущество офисных дней - 9000 шагов наб...
9
90
Валентина
01-07-2025
Дневник питания за 30.06.2025
Всем привет✋👋 На улице холодина, +13, постоянно ид...
9
49
Евгений
01-07-2025
Сборник рассказов `Тайны Дракона`. Драконьи тайны:...
Драконьи тайны: 1 Как Дракон украл Принцессу. - ...
4
51