Лариса Брусенцева
20.10.2025 06:47
Дневник тренировок за 20.10.2025
Силовая тренировка. Акцент на грудь и спину. Походила на беговой со
сменой подъёма. На десерт- сауна. Отлично погрелась, поделала
самомассаж, мечтая о профессиональном массаже. Суставы надо
приводить в норму, беспокоят сильно. Всем здоровья и отличных
тренировок! 💪 👍♥️Для настроения. 
Беговая дорожка / бег (средне)
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
подъем тяжестей средний
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Результаты за день
Энергозатраты: 278 ккал
Время: 70 мин
6
4
Валентина
20.10.2025 08:39
Лариса! Как Вы планируете приводить суставы в норму? Поделитесь.
Меня стала беспокоить рука, там где было сломано плечо, сейчас
локоть чувствую.
Лариса Брусенцева
20.10.2025 09:33
Валентина, пропила сусталь от Сашерамед.
Заказывала на Озоне. Сейчас планирую записаться на массаж. У меня
классный массажист. Очень помогает . Еще пользуюсь мазью долобене.
Снимает отек и воспаление. Но самое лучшее это массаж. Пока у меня
только локально самомассаж. Здоровья, Валюша! ♥️♥️♥️
Валентина
20.10.2025 10:59
Лариса
Брусенцева, спасибо Лариса!!!!
Валентина
20.10.2025 13:28
Здоровья, Лариса!
