Дневник тренировок за 17.10.2025

Силовая тренировка и йога в гамаках. Сегодня опять по старому расписанию. В тренажерке легкая тренировка, воспалились тазобедренные суставы. Акцент на ноги, ягодицы, плечи. Гамаки - растяжка. Всем здоровья, отличных тренировок и замечательных выходных! 👍💪🙏

Беговая дорожка / бег (средне)

	1	Итог
Время	10	10

йога

	1	Итог
Время	60	60

подъем тяжестей средний

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 526 ккал

Время: 130 мин

Валентина 17.10.2025 09:00

Лариса! Вот на втором фото кручу, кручу, не поняла- как Вы держитесь?! Тут пресс должен быть мощным, да?

Марусичка 17.10.2025 09:32

Красотища 💪
В суставы так себя ведут из-за прихода осени?

Алин@ 17.10.2025 10:28

Лара 17.10.2025 12:20

Крутая тренировка! 👍🤩

Ирина 17.10.2025 19:42

Отличные фото, Лариса! Особенно второе! Для учебника!!! А Ваш пресс просто впечатляет❣️

Лариса Брусенцева 18.10.2025 05:14

Валентина, конечно, это же боковая планка. Только в гамаке.❤️

Лариса Брусенцева 18.10.2025 05:16

Марусичка, скорее всего. В прошлом году еще хуже было. ♥️

Лариса Брусенцева 18.10.2025 05:17

Лара, спасибо большое! ❤️❤️❤️

Лариса Брусенцева 18.10.2025 05:18

Ирина, силовые очень помогают. Гамакам нужна сила. 🌹🌹🌹

Лариса Брусенцева 18.10.2025 05:19

Алин@, эх-эх ❤️❤️❤️

Татьяна 18.10.2025 05:42

Боковая планка - вообще отпад! Мои восхищения Вам!
Даже вспомнила, что в детстве была какая-то странная мечта - стать воздушной гимнасткой (под куполом цирка крутиться))
Но тело не развивала от слова "совсем". Только на пенсию когда пошла - стала больше заниматься (и зарядка ежедневно, Лфк разные, танцы).
Но всё равно ощущается "как Буратино, из дерева", т.е. гибкости ноль. Хотя движения в радость.

Лариса Брусенцева 18.10.2025 05:44

Татьяна, ♥️♥️♥️

Марусичка 18.10.2025 06:22

Лариса Брусенцева, понятно. Пусть поскорее восстановится порядок в суставах.