Лариса Брусенцева

13.10.2025 06:31

Дневник тренировок за 13.10.2025

Силовая тренировка. Акцент на ягодицы, ноги. Веса приличные. Хорошо потрудилась. У нас морозец. Снег таять не хочет. Наверное, и за неделю не растает. Днем 0-2. Всем здоровья и отличных тренировок! 👍💪♥️🌹

Беговая дорожка / бег (средне)

	1	Итог
Время	10	10

подъем тяжестей средний

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 278 ккал

Время: 70 мин

Валентина 13.10.2025 07:30

Здоровья и отличных тренировок, Лариса!
И это… одевайся теплее! ❤️❤️❤️

Валентина 13.10.2025 07:34

Доброе время суток, Лариса! Как назвается эта замечательная поза? Руки, наверное, должны быть сильными в такой позе?

Ирина Макс 13.10.2025 08:38

Хорошего дня, Лариса! Дарю цветочек

Лариса Брусенцева 13.10.2025 09:12

Валентина, спасибо, уже зимнюю обувь ношу и 5 кофт 😁♥️

Лариса Брусенцева 13.10.2025 09:13

Валентина, это русалка. Да, руки нужны крепкие. ♥️♥️♥️

Лариса Брусенцева 13.10.2025 09:14

Ирина Макс, спасибо, Ирина! Плодотворной недели! 👍👍👍

Валентина 13.10.2025 09:19

Лариса Брусенцева, Лариса, Вы- великолепны! Умница просто 💪👍❣️

Лариса Брусенцева 13.10.2025 09:29

Валентина, спасибо, Валюша! Вы меня мотивируете. 👍👍👍🌹

Tatjana 13.10.2025 09:43

От йоги в гамаках просто в восторге. Выберусь в Петербург, обязательно схожу. Дочь обещала на НГ в Москве сводить на какую-то волшебную йогу. Главное теперь удачно добраться до Родины.

Алин@ 13.10.2025 10:11

Отлично, здОрово🤝👏🍀🌹🍂🍁

Tanya Makronetta 13.10.2025 12:08

Невероятно! Какая вы сильная, восхищаюсь! 🌹
Вы давно уже практикуете йогу в гамаках? Как к этому пришли? Поделитесь, пожалуйста, очень интересно.

Марусичка 13.10.2025 15:51

Русалка хороша 👍

Анна 13.10.2025 21:47

И вам, Лариса, здоровья и приятных тренировок! Ваши фото, как всегда -мотивируют🙏🏻

Лариса Брусенцева 14.10.2025 03:49

Tatjana, надеюсь, что обязательно сходите. ♥️🌹

Лариса Брусенцева 14.10.2025 03:53

Анна, спасибо, Анна! МЗР-цы все по своему стараются быть в форме. Кто бегом, кто ходьбой, кто силовыми. Мы все друг друга мотивируем не опускать руки. ♥️♥️♥️

Лариса Брусенцева 14.10.2025 03:53

Марусичка, ♥️♥️♥️

Лариса Брусенцева 14.10.2025 03:53

Алин@, спасибо, Алина! 🌹🌹🌹

Лариса Брусенцева 14.10.2025 03:59

Tanya Makronetta, в гамаках занимаюсь 6-й год. До этого была просто йога на коврике в клубе. Там нас йогов и познакомили с гамаками. Влюбилась сразу. На занятия попала только через два года. Больше не расставалась. Силовые очень помогают. Руки, пресс должны быть сильными, одной растяжки недостаточно. ♥️♥️♥️

Анна 14.10.2025 07:43

Лариса Брусенцева, Согласна, я только йогу оставила и пешие прогулки. Не могу и не хочу больше напрягаться. В основном все же успех держится на правильном подходе в питании. Остальное уже выбор каждого.

Лариса Брусенцева 14.10.2025 09:03

Анна, 👍👍👍