Лариса Брусенцева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лариса Брусенцева

29.09.2025 06:06

Дневник тренировок за 29.09.2025

Сегодня силовая тренировка и йога в гамаках. Подстраиваюсь под рабочий график, поэтому расписание старое. В тренажерке акцент на ноги и ягодицы. Жим ногами в тренажерах и гравитроне, разведение, сведение и сгибание ног. На десерт- пресс. Всем здоровья и отличных тренировок! 💪 👍

Беговая дорожка / бег (средне)

	1	Итог
Время	10	10

йога

	1	Итог
Время	60	60

подъем тяжестей средний

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 526 ккал

Время: 130 мин

6

13

Ирина Макс 29.09.2025 07:18

Вау!

Удивленно

Круто!

Хорошо

Алин@ 29.09.2025 08:13

👍👏🍁🌼💐

Валентина 29.09.2025 08:49

Привет✋👋, даже фотку переворачивала, чтобы рассмотреть, как Вы держитесь, обалдеть!!!

Марусичка 29.09.2025 09:09

Две тренировки в один день 🤔
Вы прямо борец 💪
Фотка 🔥

Лариса Брусенцева 29.09.2025 09:49

Ирина Макс, ♥️♥️♥️

Лариса Брусенцева 29.09.2025 09:49

Алин@, 🌹🌹🌹

Лариса Брусенцева 29.09.2025 09:50

Марусичка, спасибо большое! ♥️🌹

Лариса Брусенцева 29.09.2025 09:50

Валентина, 💪🌹🌹🌹

Валентина 29.09.2025 10:39

Смотреть, и то дух захватывает 👍👍👍
Ларис, а нога перевязана? Повредила?

Марусичка 29.09.2025 11:23

Валентина, так это ж такая замотка гамака на стопах, чтоб была возможность перевернуться 🙂

Валентина 29.09.2025 14:29

Марусичка, ааа! Вот я деревня)))

Ирина 30.09.2025 17:59

Это какая-то фантастика, для меня непостижимая🤗🤗🤗. Супер!

Лариса Брусенцева 01.10.2025 03:41

Ирина, спасибо, Ирина! На самом деле достижимо многое. ♥️♥️♥️

Новые рецепты

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Творог на сковородке

Автор Мила Равно

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги