Лариса Брусенцева
17.09.2025 07:00
Дневник тренировок за 17.09.2025
Сегодня силовая. Акцент на руки, спину, пресс. Жим штанги лежа 25
кг. Как сказал тренер, вес не похвастаешься. Подтягивание в
гравитроне, жим от груди, нижняя тяга 45 кг, бицепс - гантели 8 кг,
трицепс 22,5кг. Нагрузка приличная. На десерт - сауна. Всем
здоровья и отличных тренировок! 💪👍 Фото для настроения. 
Беговая дорожка / бег (средне)
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
подъем тяжестей средний
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Результаты за день
Энергозатраты: 278 ккал
Время: 70 мин
7
9
Валентина
17.09.2025 08:36
Улыбка радостная довольная, значит всё идёт по плану! Позитивное
фото 💪👍😍
А где же занятия в гамаках?
А где же занятия в гамаках?
Ирина Макс
17.09.2025 08:37
Позитивный настрой - это здорово! Хорошего, продуктивного дня!
Лариса Брусенцева
17.09.2025 09:36
Валентина, спасибо, Валюша! Бегаю, как
савраска, набираю детей в студию. Это для на стало проблемой. 🌹🌹🌹
Лариса Брусенцева
17.09.2025 09:37
Валентина, в гамаках занималась вчера. У
меня новое расписание, пять дней в неделю с утра. Фото из
Екатеринбурга. Там было хорошо. 🌹🌹🌹
Лариса Брусенцева
17.09.2025 09:39
Ирина
Макс, Спасибо, Ирина! Беру пример, летаю мухой. 😄♥️
Ирина Макс
17.09.2025 11:14
Татьяна
19.09.2025 12:11
Прекрасная счастливая Женщина!!!
Лариса Брусенцева
19.09.2025 13:24
Татьяна,
спасибо за комплимент! Очень приятно. 🌹🌹🌹
Интересные блоги
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
18-09-2025
Нормы белка
Может мне кто-нибудь аргументированно объяснить - ...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Сон 6 ч 44 мин
Шаги 10115
-----
Помнится хотела ра...
Лучшие рационы
2025-09-17
Калорийность: 1204 кКал
2025-09-15
Калорийность: 1219 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
Новые рецепты
Хорошего дня, Лариса! ❤️❤️❤️