Дневник тренировок за 08.09.2025

Силовая тренировка. Акцент на грудь, плечи, спину. Бабочка, жираф, жим , тяги, разводка лёжа гири 5 кг. Увеличила время на беговой до 12 минут. Меняю высоты подъёма, так веселей и сердце тренируется. Всем здоровья и отличных тренировок! Мое фото.

Беговая дорожка / бег (средне)

	1	Итог
Время	12	12

подъем тяжестей средний

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 303 ккал

Время: 72 мин

Татьяна 08.09.2025 12:29

Чудесно выглядите!

Лариса Брусенцева 08.09.2025 15:59

Татьяна, спасибо большое! Сто лет юбку не надевала. ♥️🌹

Валентина 08.09.2025 16:17

Как стюардесса 😁👍❣️👋💪

Лариса Брусенцева 08.09.2025 16:24

Валентина, была начальником Поезда фантазёров. 😁

Oksana 08.09.2025 16:26

Лариса Брусенцева, о, как мило!

Татьяна 08.09.2025 17:28

Лариса Брусенцева, знакомо... В брюках/бриджах удобнее

Валентина 08.09.2025 17:55

Лариса Брусенцева, 👋💪👍❣️

Ирина 08.09.2025 19:09

Ого! Гири 5 кг! Это очень много! Вы-молодец, Лариса!
И фото чудесное!

Лариса Брусенцева 09.09.2025 11:06

Ирина, это гантели. Спасибо! Плечи появились. А то не было. 🌹🌹🌹

Ирина 09.09.2025 15:25

Лариса Брусенцева, все равно, это много. Мне муж по литру воды налил в пластмассовые гантели и то мне чувствительно😔

Лариса Брусенцева 09.09.2025 15:28

Ирина, давно тренируюсь. Уже пора. 👍💪

Ирина 10.09.2025 15:38

Лариса Брусенцева, ну так я гтворю: Вы молодчина!!! ❣️

Лариса Брусенцева 10.09.2025 15:43

Ирина, спасибо большое! ♥️🌹

Olga1959 10.09.2025 19:44

Юбочка вам идёт, а что выдержите мишку с словами фантазера🤣

Лариса Брусенцева 11.09.2025 09:55

Olga1959, это котик Плюша- наш талисман. Он тоже с нами путешествовал, держал за нас лапки. ♥️🌹

Olga1959 11.09.2025 19:26

Лариса Брусенцева, талисман😍