Ольга
24.08.2025 16:01
Вот мои результаты за последние 2.5 месяца. Себя н...
Вот мои результаты за последние 2.5 месяца. Себя не похвалишь никто
не похвалит 
Вообще-то я сбросила больше 8кг, но я убрала первую неделю где
уходит в основном вода, а не жир.
Меня особенно удивило то что расчёты и результат одинаковы. Я специально не старалась записывать мои калории со 100% точность, содержимое рецептов менялось ...
НО то что расчёт в МЗР получился с 93% точностью - меня поразило до глубины души!!!
Меня особенно удивило то что расчёты и результат одинаковы. Я специально не старалась записывать мои калории со 100% точность, содержимое рецептов менялось ...
НО то что расчёт в МЗР получился с 93% точностью - меня поразило до глубины души!!!
62
39
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
29.08.2025 19:27
Поздравляю.
Ilana
29.08.2025 19:33
какой большой у Вас средний дефицит калорий .. почти 700 ккал
.. не голодно было?
Yanito
29.08.2025 20:03
Отличный результат!
Альто
29.08.2025 20:04
Отлично)так держать
Светланушка
29.08.2025 22:26
Поздравляю! 70 дней с дефицитом звучит круто. К тому же дефит был
большой 👍
Ольга
30.08.2025 01:20
Светланушка,Спасибо, стараюсь ... вот
сегодна опять в открытом бассейне доплавалась до судорог...
ПОследние деньки ловлю, осень начинается ...
Светланушка
30.08.2025 09:23
Ольга,
осень да... Дожди и холодный ветер. А может и бабье лето побудет с
нами. Ждем. Успехов вам в снижении веса 👍
Ольга
30.08.2025 17:03
Вот когда жарко было - голодно не было совсем.
Сейчас чувствую голод чаще и дефицит чуть чуть упал ..
Сейчас чувствую голод чаще и дефицит чуть чуть упал ..
Страна дождей
30.08.2025 19:04
Непонятно, какой у вас рост и начальный вес, но в целом меня очень
радуют люди, которые приходят в форму на 1700 ккал. Одобрямс.
Ольга
30.08.2025 19:10
Страна
дождей,
Мой рост 173см мой изначальный вес 90кг. Сейчас 81.5. Мой ИМТ 27.2 что-ли ...
Цель достичь 70 кг, а потом держать вес - это будет самой сложной целью.
Вести дневникик питания с самого начала терпеть не могла, но с МЗР пока получается неплохо.
Я достатьчно высокая "барышня" и нагрузки в среднем 9км пешком в день плюс ещё плавание, которое, как оказалось, серьёзно тратит калории.
Говоря по правде, меня удивляют люди на рационе из 1000/1200 ккал, при большом дефиците, Они, конечно, быстро сбросят вес, но так как организм не любит стресс - он своё вернёт и они могут вес не удержать.
Мой рост 173см мой изначальный вес 90кг. Сейчас 81.5. Мой ИМТ 27.2 что-ли ...
Цель достичь 70 кг, а потом держать вес - это будет самой сложной целью.
Вести дневникик питания с самого начала терпеть не могла, но с МЗР пока получается неплохо.
меня очень радуют люди, которые приходят в форму на 1700 ккал. Одобрямс.
Я достатьчно высокая "барышня" и нагрузки в среднем 9км пешком в день плюс ещё плавание, которое, как оказалось, серьёзно тратит калории.
Говоря по правде, меня удивляют люди на рационе из 1000/1200 ккал, при большом дефиците, Они, конечно, быстро сбросят вес, но так как организм не любит стресс - он своё вернёт и они могут вес не удержать.
Страна дождей
30.08.2025 19:29
Ольга, я
162/64, тоже сейчас вес снижается на 1700 ккал. 15000 шагов в день
на дорожке во время работы плюс 30 км бега в неделю.
Йеп.
Ольга написал:
Говоря по правде, меня удивляют люди на рационе из 1000/1200 ккал, при большом дефиците, Они, конечно, быстро сбросят вес, но так как организм не любит стресс - он своё вернёт и они могут вес не удержать.
Йеп.
Светик_015
30.08.2025 22:52
Январь
31.08.2025 01:45
Мне кажется, достаточно бодрый темп сброса веса. Оно чем
равномерней -- тем дольше результат держится. Наверное, потому что
определенный тип питания входит в привчку.
Светлана
19.09.2025 08:45
Отличный результат
Но наверное
это оно поскольку с силой воли у меня напряг. 
Вредина Елена
04.10.2025 09:32
Поздравляю, тоже радуюсь всему зелёному...
Ирина
22.10.2025 13:40
Ольга, вы большая молодец! Ваши зелененькие квадратики напомнили
мне мои, в первые месяцы сброса веса. Помню сбросила за 8 месяцев
14 кг - это было больше, чем я планировала. Планировала хотя бы 10
кг за год. А получилось, что привела себя к идеальном весу в
кратчайшие сроки. И всё это благодаря МЗР.
Успехов вам!
Успехов вам!
Полина
23.10.2025 04:56
Какая огромная работа вами проделана! Без срывов, в постоянном
дефиците. Потрясающе! Вы огромная молодец!
Ирина
24.10.2025 17:29
Так держать! Результат 🔥 вы молодец
Что вас мотивирует так контролировать вес?
Что вас мотивирует так контролировать вес?
Екатерина
26.10.2025 14:32
Ого, как круто! Вы молодец! И главное - регулярность!
Светик_015
27.10.2025 16:42
Результат супер, осталось
немножко!
осталось
немножко!
Yanito
27.10.2025 16:44
отличный
результат!
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
28.10.2025 20:08
Поздравляю!
Ольга
03.11.2025 23:56
Надежда (-20
кг есть, осталось - 16 кг.),Спасибо ....
Хотя сегодня хвастаться нечем - сорвалась
Хотя сегодня хвастаться нечем - сорвалась
Вы МОЛОДЕЦ!!💐