Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
400
|
28 | 0.8 | 2 | 0.8 |
протеиновый батончик |
0.5
|
95 | 10 | 3.5 | 4 |
Яичница |
1
|
273 | 20.7 | 18.3 | 6.8 |
Мандарин |
61
|
32.3 | 0.5 | 0.2 | 7 |
Итого | 750 | 428 | 32 | 24 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мой салат оливье |
111
|
86.5 | 4.3 | 4.2 | 8.1 |
Майонез |
7
|
35.1 | 0.3 | 3.6 | 0.3 |
Черничный коктейль |
1
|
221.5 | 37.8 | 4.7 | 10.1 |
Сметана |
1
|
60 | 1 | 6 | 2 |
Авокадо, Калифорнийские, сырые |
25
|
41.8 | 0.5 | 3.9 | 0.5 |
Малина |
120
|
55.2 | 1 | 0.6 | 10 |
Итого | 683 | 500 | 44 | 23 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Итальянские тефтели |
100
|
120.7 | 11.4 | 6.4 | 5.7 |
Салат вечерний |
1
|
102.6 | 3.7 | 5.6 | 9.5 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Грейпфрут |
1.5
|
68.3 | 1.4 | 0.4 | 12.7 |
Мороженое йогурт |
1
|
100 | 5 | 1.5 | 17 |
Изюм Калифорнийский |
30
|
89.7 | 0.9 | 0.2 | 23.7 |
Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
Итого | 740 | 673 | 29 | 31 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
протеиновый батончик |
0.5
|
95 | 10 | 3.5 | 4 |
Клюква |
15
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Малина |
120
|
55.2 | 1 | 0.6 | 10 |
Итого | 412 | 156 | 11 | 4 | 15 |
Итого за день | 2586 | 1758 | 117 | 82 | 135 |