Ольга
08.07.2025 02:46
Вот интересно нсколько нагрузка увеличивает аппетит.
Когда я хожу (ну так от 8 до 12 км), я нагуливаю "зверский" аппетит ... а когда дома из-за дождя сижу, то есть хочется меньше. Это только у меня такая закономерность?
Когда я хожу (ну так от 8 до 12 км), я нагуливаю "зверский" аппетит ... а когда дома из-за дождя сижу, то есть хочется меньше. Это только у меня такая закономерность?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| протеиновый батончик |
0.5
|
95 | 10 | 3 | 2.5 |
| Кофе чёрный без сахара |
400
|
28 | 0.8 | 2 | 0.8 |
| Яичница |
1
|
273 | 20.7 | 18.3 | 6.8 |
| Мандарин |
61
|
32.3 | 0.5 | 0.2 | 7 |
| Итого | 750 | 428 | 32 | 23 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана |
1
|
60 | 1 | 6 | 2 |
| Черничный коктейль |
1
|
221.5 | 37.8 | 4.7 | 10.1 |
| Малина красная, замороженная |
150
|
84 | 1.7 | 1.2 | 12.4 |
| Скаейр |
60
|
37.8 | 6.9 | 0 | 0 |
| сыр кремовый |
0.86
|
60.2 | 1.7 | 5.2 | 1.7 |
| Итого | 655 | 463 | 49 | 17 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Клюква |
15
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Итого | 265 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коньжак |
1.5
|
7.5 | 0 | 0 | 0 |
| Итальянские тефтели |
100
|
120.7 | 11.4 | 6.4 | 5.7 |
| Салат вечерний |
1
|
102.6 | 3.7 | 5.6 | 9.5 |
| Итого | 489 | 230 | 15 | 12 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| протеиновый батончик |
0.5
|
95 | 10 | 3 | 2.5 |
| Клюква |
15
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Итого | 292 | 101 | 10 | 3 | 3 |
| Итого за день | 2453 | 1231 | 106 | 55 | 63 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Ольга
06.07.2025 04:10
Сегодня вместо прогулки занималась готовкой ... тщательно записывая
все ингредиенты и калории. хотела прогуляться вечером ... но опять
не получилось. Ну хотя бы не переела, чуть больше минимума, что
наверное не плохо.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
400
|
28 | 0.8 | 2 | 0.8 |
| протеиновый батончик |
0.5
|
95 | 10 | 3 | 2.5 |
| Яичница |
1
|
273 | 20.7 | 18.3 | 6.8 |
| Мандарин |
61
|
32.3 | 0.5 | 0.2 | 7 |
| сыр кремовый |
0.86
|
60.2 | 1.7 | 5.2 | 1.7 |
| Итого | 776 | 488 | 33 | 28 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой салат оливье |
135
|
105.2 | 5.3 | 5.1 | 9.9 |
| Майонез |
9
|
45.1 | 0.4 | 4.7 | 0.4 |
| Черничный коктейль |
1
|
221.5 | 37.8 | 4.7 | 10.1 |
| Творог с малиной |
1
|
141.2 | 21.6 | 1 | 6.6 |
| Итого | 734 | 513 | 65 | 15 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цуккини тушеные |
100
|
53.6 | 1.7 | 3.3 | 5.1 |
| Соус мясной |
100
|
168.5 | 16.6 | 10.5 | 2.3 |
| Нагетсы Куриные Хрустящие [Мираторг] |
67.8
|
170.2 | 9.8 | 9.6 | 11.3 |
| Итого | 267 | 392 | 28 | 23 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| протеиновый батончик |
0.5
|
95 | 10 | 3 | 2.5 |
| Клюква |
15
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Итого | 292 | 101 | 10 | 3 | 3 |
| Итого за день | 2070 | 1495 | 136 | 70 | 68 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга
05.07.2025 04:57
Привет всем,
Мой достижения сегоня - это 14 пройденных километров. Вдоль реки и по паркам.
Прогулка получилась не утомительная. По еде - недобор ... надо еще что-нибудь покушать чтобы минимум набрать и в будущем не сорваться.
Мой достижения сегоня - это 14 пройденных километров. Вдоль реки и по паркам.
Прогулка получилась не утомительная. По еде - недобор ... надо еще что-нибудь покушать чтобы минимум набрать и в будущем не сорваться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
400
|
28 | 0.8 | 2 | 0.8 |
| протеиновый батончик |
0.5
|
95 | 10 | 3.5 | 4 |
| Яичница |
1
|
273 | 20.7 | 18.3 | 6.8 |
| Мандарин |
61
|
32.3 | 0.5 | 0.2 | 7 |
| Итого | 750 | 428 | 32 | 24 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой салат оливье |
111
|
86.5 | 4.3 | 4.2 | 8.1 |
| Майонез |
7
|
35.1 | 0.3 | 3.6 | 0.3 |
| Черничный коктейль |
1
|
221.5 | 37.8 | 4.7 | 10.1 |
| Сметана |
1
|
60 | 1 | 6 | 2 |
| Авокадо, Калифорнийские, сырые |
25
|
41.8 | 0.5 | 3.9 | 0.5 |
| Малина |
120
|
55.2 | 1 | 0.6 | 10 |
| Итого | 683 | 500 | 44 | 23 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Итальянские тефтели |
100
|
120.7 | 11.4 | 6.4 | 5.7 |
| Салат вечерний |
1
|
102.6 | 3.7 | 5.6 | 9.5 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Грейпфрут |
1.5
|
68.3 | 1.4 | 0.4 | 12.7 |
| Мороженое йогурт |
1
|
100 | 5 | 1.5 | 17 |
| Изюм Калифорнийский |
30
|
89.7 | 0.9 | 0.2 | 23.7 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Итого | 740 | 673 | 29 | 31 | 70 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| протеиновый батончик |
0.5
|
95 | 10 | 3.5 | 4 |
| Клюква |
15
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Малина |
120
|
55.2 | 1 | 0.6 | 10 |
| Итого | 412 | 156 | 11 | 4 | 15 |
| Итого за день | 2586 | 1758 | 117 | 82 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Ольга
04.07.2025 18:41
Сегодня получилось 1700, чуто чуть меньше положенного минимума.
Стараюсь не есть гораздо меньше чем они советуют, во первых будет
наблюдаться жор неостанавливаемый, во вторых моя щитовидка (по
опыту) этого очень не любит, растит узлы (которые первый раз появились как раз после жесткой
диеты).
Тут я заметила, что кто-то совсем не учитывает физические нагрузки. Я учитываю, поскольку недоесть для меня страшнее чем переесть ...
Тут я заметила, что кто-то совсем не учитывает физические нагрузки. Я учитываю, поскольку недоесть для меня страшнее чем переесть ...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
| протеиновый батончик |
0.5
|
95 | 10 | 3.5 | 4 |
| Яичница |
1
|
273 | 20.7 | 18.3 | 6.8 |
| Мандарин |
61
|
32.3 | 0.5 | 0.2 | 7 |
| Итого | 600 | 417 | 31 | 23 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Клюква |
15
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Сметана |
2
|
120 | 2 | 12 | 4 |
| Итого | 325 | 126 | 2 | 12 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой салат оливье |
150
|
116.9 | 5.9 | 5.7 | 11 |
| Майонез |
9
|
45.1 | 0.4 | 4.7 | 0.4 |
| Творог с малиной |
184
|
127 | 18.6 | 0.9 | 6.6 |
| Черничный коктейль |
1
|
221.5 | 37.8 | 4.7 | 10.1 |
| Итого | 733 | 510 | 62 | 16 | 28 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой салат оливье |
50
|
39 | 2 | 1.9 | 3.7 |
| сыр кремовый |
1
|
60 | 2 | 6 | 2 |
| Малина |
40
|
20.8 | 0.5 | 0.3 | 2.2 |
| Итого | 120 | 119 | 4 | 8 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат вечерний |
1
|
102.6 | 3.7 | 5.6 | 9.5 |
| Цуккини тушеные |
60
|
32.2 | 1 | 2 | 3.1 |
| Курица в Собственном Соку |
60
|
102 | 11.1 | 6.3 | 0 |
| Гороховый суп |
150
|
86 | 6.3 | 2 | 10.7 |
| Вода Газированная |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
61
|
32.3 | 0.5 | 0.2 | 7 |
| Итого | 1296 | 355 | 22 | 16 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Клюква |
15
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| протеиновый батончик |
0.5
|
95 | 10 | 3.5 | 4 |
| Малина |
130
|
67.6 | 1.6 | 0.8 | 7.1 |
| Итого | 422 | 169 | 11 | 4 | 12 |
| Итого за день | 3497 | 1699 | 135 | 79 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга
28.06.2025 15:12
День номер 8. День Х. Прошлое воскресенье я начала дневник.
Взвесилась, измерилась - выдохнула. Вроде на правильном пути. -1.6
кг Для первой недели вроде нормалёк.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кето блины |
2
|
226.7 | 19.3 | 15.4 | 2.3 |
| протеиновый батончик |
0.5
|
95 | 10 | 3.5 | 4 |
| Малина |
70
|
32.2 | 0.6 | 0.4 | 5.8 |
| Скаейр |
30
|
18.9 | 3.5 | 0 | 0 |
| Итого | 193 | 372 | 33 | 19 | 12 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Babybel сыр |
1
|
50 | 5 | 3 | 0 |
| Клюква |
15
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 435 | 58 | 5 | 3 | 1 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
1
|
321.6 | 4 | 29.5 | 3.7 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Babybel сыр |
1
|
50 | 5 | 3 | 0 |
| Сметана |
1
|
60 | 1 | 6 | 2 |
| Попкорн, приготовленный с использованием масла, несоленый |
50
|
250 | 4.5 | 14.1 | 24.1 |
| Итого | 421 | 738 | 15 | 53 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Power Bowls |
1
|
210 | 19 | 10 | 9 |
| Салат вечерний |
1
|
102.6 | 3.7 | 5.6 | 9.5 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
65
|
152.8 | 5.1 | 0.7 | 31.4 |
| Черника |
200
|
88 | 2.2 | 1.2 | 15.2 |
| Арбуз |
115
|
31.1 | 0.8 | 0.1 | 6.7 |
| Итого | 907 | 584 | 30 | 17 | 71 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клюква |
15
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| протеиновый батончик |
0.5
|
95 | 10 | 3.5 | 4 |
| Итого | 242 | 101 | 10 | 3 | 5 |
| Итого за день | 2199 | 1854 | 94 | 96 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Ольга
22.06.2025 21:13
День пятнадцатый. Ровно две надали назад я начала этот дневник.
Сегодня день Х2. Проверка на вшивость. То есть не съела ли я что то
лишнее, не записанное в этот дневничёк. Проверку прошла, еще
минус - 700 грамм за неделю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог с малиной |
1
|
141.2 | 21.6 | 1 | 6.6 |
| Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
| протеиновый батончик |
0.5
|
95 | 10 | 3.5 | 4 |
| Грейпфрут |
1
|
45.5 | 0.9 | 0.3 | 8.5 |
| Итого | 607 | 299 | 33 | 6 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Листовой салат |
30
|
8.9 | 0.8 | 0.2 | 0.9 |
| Квашеная Капуста |
60
|
11.4 | 1.1 | 0 | 1.8 |
| Салат Оливье |
120
|
153.6 | 5.2 | 9.1 | 12.6 |
| Яичница |
0.8
|
218.4 | 16.6 | 14.7 | 5.4 |
| Черничный коктейль |
1
|
221.5 | 37.8 | 4.7 | 10.1 |
| Грейпфрут |
1.5
|
68.3 | 1.4 | 0.4 | 12.7 |
| Черничный коктейль |
1
|
221.5 | 37.8 | 4.7 | 10.1 |
| Итого | 1394 | 903 | 100 | 33 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое йогурт |
1
|
100 | 5 | 1.5 | 17 |
| Салат вечерний |
1
|
102.6 | 3.7 | 5.6 | 9.5 |
| Соус мясной |
80
|
134.8 | 13.3 | 8.4 | 1.8 |
| Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
| Масло авокадо |
1
|
39.8 | 0 | 4.5 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коньжак |
1
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 852 | 446 | 22 | 25 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клюква |
15
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| протеиновый батончик |
0.5
|
95 | 10 | 3.5 | 4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 292 | 101 | 10 | 3 | 5 |
| Итого за день | 3147 | 1750 | 166 | 69 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Поплавала первый раз за лето, с удовольствием. Только на пол пути к
километру начало ноги сводить. Пришлось на 600 метрах остановиться.
Обещали дождь, но прогноз не сбылся.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
3120 |
2590 |
5710 |
Количество шагов |
4500 |
4000 |
8500 |
Время |
42 |
35 |
77 |
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
3 |
6 |
4 |
плавание
1 |
Итог |
|
Время |
29 |
29 |
Результаты за день
Энергозатраты: 529 ккал
Дистанция: 5710 м
Количество шагов: 8500
Время: 106 мин
Перепад высот: 4.5 м
2
Ольга
22.06.2025 20:25
День второй - ПОНЕДЕЛЬНИК - дела не делаются, крокодил - не
ловиться, кокос - не растёт.
НО положительное надо отмечать - в дневнике есть запись номер два.
НО положительное надо отмечать - в дневнике есть запись номер два.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, пашот |
2
|
143 | 12.5 | 9.5 | 0.7 |
| Фруктовый салат (персик, груша, абрикос, ананас и вишня), консервированный в собственном соку |
250
|
125 | 1.3 | 0.1 | 30.1 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| протеиновый батончик |
0.5
|
95 | 10 | 3.5 | 4 |
| Итого | 977 | 381 | 24 | 14 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец из Свинины |
165
|
198 | 23.1 | 11.6 | 0 |
| Листовой салат |
150
|
44.7 | 4.2 | 0.8 | 4.4 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
5
|
14.1 | 0.1 | 0 | 3.6 |
| Соус маковый, кремовый |
5
|
20 | 0 | 1.7 | 1.2 |
| Колбаса вареная, подмосковная (с куриным мясом) |
50
|
90 | 8.6 | 5.8 | 0.9 |
| Малина красная, замороженная |
170
|
95.2 | 2 | 1.4 | 14 |
| Скаейр |
35
|
22.1 | 4 | 0 | 0 |
| Газированный напиток, содовая вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 885 | 511 | 43 | 23 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат вечерний |
1
|
102.6 | 3.7 | 5.6 | 9.5 |
| Грейпфрут |
1
|
45.5 | 0.9 | 0.3 | 8.5 |
| Блины Фаршированные с Мясом и Рисом |
140
|
397.6 | 16.1 | 21.6 | 34.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Газированный напиток, содовая вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 885 | 727 | 32 | 42 | 52 |
| Итого за день | 2747 | 1620 | 100 | 79 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Ольга
22.06.2025 20:24
Начало всех начал. Записывала еду в экселе, но не удавалось достить
постоянства и привычки. Начинала и бросала. С марта 3 раза начинала
... самый большой срок выдержки - это 3 недели
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец Свиной |
130
|
222.3 | 12.9 | 18.9 | 0.5 |
| Кале (кудрявая капуста, браунколь) |
70
|
24.5 | 2 | 1 | 0.2 |
| протеиновый батончик |
0.5
|
95 | 10 | 3.5 | 4 |
| Яблоко Голден |
110
|
62.7 | 0.3 | 0.2 | 12.3 |
| Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
| Газированный напиток, содовая вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
1
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 792 | 466 | 25 | 29 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
1
|
45.5 | 0.9 | 0.3 | 8.5 |
| Холодец Свиной |
130
|
222.3 | 12.9 | 18.9 | 0.5 |
| Черничный коктейль |
1
|
221.5 | 37.8 | 4.7 | 10.1 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
70
|
105.7 | 20.3 | 2.1 | 0 |
| Итого | 920 | 609 | 72 | 26 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Газированный напиток, содовая вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Газированный напиток, содовая вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Обычный салат |
1
|
194.4 | 5.1 | 14.1 | 10.5 |
| Power Bowls |
1
|
210 | 19 | 10 | 9 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
71
|
166.9 | 5.4 | 0.6 | 34.9 |
| протеиновый батончик |
0.5
|
95 | 10 | 3.5 | 4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Клюква |
15
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1275 | 672 | 39 | 28 | 59 |
| Итого за день | 2988 | 1748 | 137 | 84 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Новые рецепты
