Дневник питания за 12.06.2025

Сегодня - 800гр. Такой дневник питания меня вполне устраивает. Но есть одно "но". Вечером приедет доченька с тортиком, и мне уже становиться страшно :хихикаю:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный Хуторок	200	180	36	1	6.6
Мюсли BigBio с лесным орехом	40	188	3.8	8	24
Банан	118	107.4	1.8	0.6	24.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Клубника (Мытьё, нарезка)	20	8.2	0.2	0.1	1.5
Итого	728	533	45	11	62

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби овсяные	10	31	1.8	0.7	4.5
Вода колодезная (из подземного источника)	1000	0	0	0	0
Колбаса, Кровяная	100	379	14.6	34.5	1.3
Яблоко Гренни Смит	140	81.2	0.6	0.3	15.1
Итого	1250	491	17	35	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли	100	87	1.9	0.1	18.3
Колбаски из свинины и говядины доя жарки мираторг	150	219.5	9.9	17.1	6
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	100	11	0.7	0.1	1.9
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	30	6	0.4	0	1
Лимонный сок, необработанный	10	2.2	0	0	0.7
Итого	390	325	12	17	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	100	40	3	1	4
Вода колодезная (из подземного источника)	1000	0	0	0	0
Итого	1100	40	3	1	4
Итого за день	4468	1390	77	64	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 12.06.2025 13:04

Пока на грядках, кроме зелёного лука ничего нет, жду редисочку.

Лариса Брусенцева 12.06.2025 13:24

Мы редиску уже съели. Жду петрушку. Еще маловата

Лариса Брусенцева 12.06.2025 13:24

Лариса Брусенцева,

Наталья 12.06.2025 13:30

Лариса Брусенцева,У меня в этом году как то поздний посев получился. Это всё из за лунного календаря, которого я придерживаюсь. И как назло, когда удачный день для посадки, так непогода.

ГАЛИНА Ш 12.06.2025 15:02

Редиска культура короткого дня Лучше растет ранней весной и осенью.А петрушка у меня прошлогодняя не вымерзла и еще дома в горшке росла и тоже преехала на дачу.Уже сушила,много наросло.Лучок через неделю подсаживаю где есть местечко из купленного килограмма

Наталья 12.06.2025 15:41

ГАЛИНА Ш,У меня и петрушка, и укроп вымерзли. Всё заново посадила. А вот лук разных сортов радует! Особенно Джусай! Обожаю его!

Лариса Брусенцева 13.06.2025 04:24

Наталья, я стараюсь только новолуние и полнолуние соблюдать. Не наездишься. 👍❤️

Лариса Брусенцева 13.06.2025 04:28

ГАЛИНА Ш, вот идея с луком - класс. Батун срезала. Шнитт срезала, приходится лук-севок раздергивать, а его жалко на зелень пускать

Лариса Брусенцева 13.06.2025 04:29

Наталья, возьму на заметку. 👍