Дневник питания за 08.06.2025

Вчера было так. После всех рекомендаций, поняла, что так питаться нельзя, т.к. мало килокалорий, мало белка и клетчатки. Сегодня пробую что то исправить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики с творогом	230	291.9	19.6	7.6	37.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	70	31.5	2.1	1.1	3.4
Вода	1200	0	0	0	0
Сметана	30	48	0.8	4.5	1.1
Итого	1780	376	22	13	42

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Семеренко	130	48.1	0.5	0.5	11.7
Итого	130	48	0	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Треска запечённая	200	148.8	26.8	3	2.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	1	100.5	3.9	0.7	18.9
Морковь сырая	250	87.5	3.3	0.3	17.3
майонез махеев постный с лимонным соком	50	144.5	0	15	2.4
Соль поваренная пищевая йодированная.	3	0	0	0	0
чеснок	20	29.8	1.3	0.1	6
Вода	1000	0	0	0	0
Сельдерей черешковый	100	14	0.7	0.2	1.4
Итого	1673	525	35	19	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Семеренко	120	44.4	0.5	0.5	10.8
Вода	600	0	0	0	0
Шоколад	20	112	1.2	7.2	10.4
Итого	740	156	1	7	21
Итого за день	4323	1106	60	40	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Анатольевна 11.06.2025 05:43

С добрым утром Наташа Дарю цветочек

Вода отображается, я её вижу.

Наталья 11.06.2025 09:27

Ольга,Ой, неправильно объяснила. Почему не увеличивается в Макронутриентах?

Ольга Анатольевна 11.06.2025 10:08

Наталья, может не ту строку нажимаете или из расширенной базы берёте или где то галочку поставить надо.. . Попробуйте разные выбирать.Изучите раздел вода внимательнее.

Наталья 11.06.2025 13:29

Ольга,Я по незнанию, все продукты брала из расширенной базы. Заменила на основную базу и результат сразу изменился! Вот так с вашей помощью постепенно и научусь! Большое спасибо!