Сегодня утренний вес 119 700, после тренировки 118 800. По сравнению с предыдущими дневниками питания, добавила белок и клетчатку, но углеводы преобладают. На рекомендуемые 1523 ккал. пока не вышла. Эту то еду запихиваю в себя через силу. Сложновато всё есть без сахара, особенно пить кофе, но с этим я надеюсь справлюсь.

Вчера было так. После всех рекомендаций, поняла, что так питаться нельзя, т.к. мало килокалорий, мало белка и клетчатки. Сегодня пробую что то исправить.

Пошёл 3 день моего похудения. Сегодня без физической нагрузки, немного прополола сорняков, пересадила цветочки, но это не считается. Спокойно уложилась в 937.9 ккал., хотя норма 1537 ккал. Меня полностью устроило сегодняшнее меню, более и не нужно. Результат за три дня - 1,5 кг. Буду продолжать в том же духе!

Мой вес 122 кг. Я снова новичок. Как то так на сегодняшний день. Плюс аквааэробика, плавание брассом, хамам, но, к сожалению, пока только 3 раза в неделю. Буду стараться ходить в бассейн каждый день, чтобы эффективнее сжигать калории.  Потихоньку заново вхожу в новый рацион. 1 год назад сбросила 15 кг. и сорвалась на Новогоднем застолье. И всё пошло прахом. Случайно столкнулась с этим сайтом. Очень заинтересовало ведение дневника питания и дневника тренировок. Надо сбросить 30 кг. Надеюсь у меня всё получится. Очень здорово, что есть возможность общаться с людьми, имеющими те же проблемы. Читая сообщения, узнаю много нового. Желаю всем успехов в своих начинаниях!