Марина
20.06.2025 16:01

Дневник питания за 18.06.2025

Сегодня почему-то весь день чувствовала себя голодной. И вечером сорвалась. Не смогла устоять перед жаренной картошкой и селедкой. Хотя селедку я ем редко, даже очень редко. А потом мучилась, но вовсе не от угрызений совести, а от переедания. Мысленно себя похвалила, что в магазине смогла удержаться от покупки сладостей, а то еще бы больше съела.
П.С. И на следующее утро весы показали + 600г. Понимаю, что это не вес даже, а задержавшаяся вода. Что и подтвердили весы послезавтра - те же 600 г ушли в минус

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312
60
145.8 7.7 12.5 0.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
25
49.5 1.7 0.3 9.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сарделька (сосиска), мясная
100
290 10.3 25.8 4.2
Лапша домашняя, по 2-198
100
322 12 3.7 60.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Картофель жареный брусочками по 1-230
200
384 5.6 19.2 47
Сельдь атлантическая нежирная соленая
100
145 17 8.5 0
Булочки столичная с молочной сывороткой
110
295.9 9.2 2.4 59.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги